¿Cómo superar la ansiedad y los ataques de pánico?. Estresarse de vez en cuando es algo bastante normal y comprensible, pero hay ocasiones en las que la ansiedad que sentimos puede ser tan grande que no nos permite llevar una vida normal. Los síntomas de una crisis de ansiedad pueden expresarse de diferente manera. Las personas que sufren una...
La forma en la que empezas el día influye mucho en tu rendimiento psicológico, estado de ánimo y productividad. Si empezas mal el día es probable que la cosa no vaya a mejor. Para evitar esto es necesario levantarse descansado, algo que no conseguiremos mientras sigamos teniendo la manía de retrasar la alarma 5 minutos y volvernos a dormir,...
Puede ser que ante los ojos de los demás parezcas una persona solitaria, pero en realidad te gustaría hablar con la gente y hacer nuevos amigos y no podes porque las interacciones sociales te provocan mucha ansiedad. Ya hemos visto otros casos en los que los demás son fuente de estrés, como el estrés de segunda mano, los que tienen...
El ser humano es contradictorio, se puede estresar fácilmente cuando no tiene trabajo y está buscando uno, y cuando por fin lo encuentra se estresa por su culpa. En resumen, como por una cosa o por otra siempre acabamos estresados es importante que aprendamos a sobrellevar toda esta presión, por eso compartimos 10 consejos para afrontar el estrés...
Cómo mantener la calma bajo presión. ¿Cómo responde tu cerebro en momentos de crisis? ¿Cómo afrontas esas situaciones que te producen estrés? Una pelea con tu pareja, el atasco de camino al trabajo, la discusión con tu jefe, la cola del supermercado, etc… Algunas veces nos enfrentamos a una situación difícil o conflictiva en la que es muy difícil...
Una guía útil sobre los pensamientos obsesivos, repetitivos e indeseados. Descubrí en este artículo por qué los tenemos, cuáles son los pensamientos obsesivos más frecuentes y sus peligros, qué tipos y clasificaciones existen, y cómo podemos afrontar y controlar estos pensamientos repetitivos indeseados.
